Michael Jochem - Gehmeditation

Gehmeditation
Ich praktiziere Gehmeditation nach Thich Nhat Hanh.
Welche eurer Tätigkeiten haltet Ihr für die wichtigste in eurem Leben? Ein Examen zu bestehen, ein Auto zu kaufen, ein Haus zu bauen, eine Beförderung zu erhalten? Viele Menschen haben ihre Prüfungen bestanden, sich Autos gekauft und Beförderungen erhalten, aber sie sind nicht in Frieden, fühlen sich nicht erfüllt. Doch das Wichtigste ist, mit sich in Frieden zu leben und diesen Frieden mit allen anderen Lebewesen zu teilen. Um jedoch Frieden finden zu können, muss jeder Eurer Schritte bewusst sein. Euer Gehen ist eure wichtigste Aktivität. Es entscheidet alles.
Diese Art des langsamen, gelassenen, und entspannten Gehens lässt Dich auf ganz simple und einfache Weise in Kontakt mit Dir und mit der Natur ( bzw. Mutter Erde ) kommen.
Die 4 Grundhaltungen des Menschen sind:
• Sitzen
• Liegen
• Stehen
• Gehen
Was jeder weiß ist das wir grundsätzlich zu viel sitzen, ob am Computer, am Schreibtisch, vor dem Fernseher, beim Lesen, im Kino, im Flugzeug, im Zug oder im Auto.... Und vor Allem zu wenig gehen..
2019 dann besuchte ich ein Seminar in Plum Village, im ZEN Kloster von Thich Nhat Hanh bei Bordeaux in Frankreich. Es schien einfach und klar was die Mönche uns über die Gehmeditation vortrugen. Doch als wir das erste Mal in Begleitung eines Mönches losgingen war es für mich so als ob ich das Gehen neu lernen musste (wie ein Kind das laufen lernt). Das sehr langsame und bewusste Gehen war mir gänzlich unbekannt (obwohl ich bis dahin schon mehrere tausend Kilometer auf Jakobswegen gepilgert bin) und mir fiel es schwer mich an das langsame gehen zu gewöhnen. Was sich aber nach ungefähr 30 Minuten änderte war das wir alle in diesen wunderbaren Flow gekommen sind und nach 1,5 Stunden wollten wir nicht mehr aufhören. (so hatte es der Mönch vorausgesagt)
Es änderten sich mein Geruch, mein Gehör, mein Blick auf alles um mich herum und mein Blick nach innen wurde mir bewusst. Der Geruch des Waldes und der Wiesen im Winter. Das Geräusch jedes einzelnen meiner Schritte auf unterschiedlichstem Boden. Mein Herzschlag, mein Blut das durch meine Adern floss, mein Atem, alles nahm ich deutlicher wahr einfach bei diesem langsamen Gehen. Ich bin seitdem dankbar das ich es kann!!!!!
Und ihr könnt es auch!!!
Für mich die einfachste Art gelassener und stressfreier den Alltag zu genießen.
Wenn ihr euren inneren Frieden spürt, seid ihr Friedensstifter, Frieden fängt bei jedem einzelnen an!!!

Dauer ca. 1,5 – 2,5h:
Gehmeditation in Gruppen kündige ich an. Hier oder per Newsletter.
Gerne auch einzeln auf Anfrage